ব্লাড প্রেসার মাপতে গিয়ে আমরা অনেক রকমের ভুল করি। এতে প্রেসার কম বা বেশি দেখায়। আসল অবস্থা জানা যায় না। ফলে অতিরিক্ত বা অল্প চিকিৎসা হয়। আজকে বলবো কি করে আপনি সঠিকভাবে প্রেশার মানতে পারেন। একবার শুনে নিলে আপনি ঠিকভাবে প্রেসার মাপা শিখে যাবেন।
 |
| Measuring blood pressure |
প্রেশার মাপার পূর্ব প্রস্তুতি:
প্রেশার মাপার আগে দুইটা বিষয় খেয়াল রাখতে হবে,
১) ব্লাড প্রেসার মাপার আগে 30 মিনিট কিছু নির্দিষ্ট কাজ করা যাবে না। এ কাজগুলো কিছুক্ষণের জন্য প্রেসার বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলে এসব এরপরে প্রেসার মাপতে প্রকৃত অবস্থান বোঝা যায় না।
এই কাজগুলো কি কি??
*চা, কফি, কোমল পানীয় পান
*ধূমপান
*ব্যায়াম
চা-কফি কোমলপানীয় তে আছে ক্যাফিন যা ব্লাড প্রেসার বাড়িয়ে দিতে পারে। সিগারেটে আছে নিকোটিন সেটাও ব্লাড প্রেসার বাড়িয়ে দিতে পারে। আবার ব্যায়াম করলেও ব্লাড প্রেসার বেড়ে যেতে পারে।
২) প্রেশার মাপার সময় নিজেকে স্বস্তিতে রাখবেন। প্রেশার মাপার আগে কমপক্ষে 5 মিনিট চুপ করে বসে বিশ্রাম নিতে হবে। অর্থাৎ এই সময় কারো সাথে কথা বলবেন না। নিজেকে রিল্যাক্স করার জন্য এই সময়টা কাজে লাগাবেন। প্রেসার মাপার সময় শক্তিতে থাকা নিয়ে আরেকটা কথা পেটে যদি প্রস্রাবের চাপ থাকে তাহলে তা অস্বস্তি বাড়াতে পারে এবং প্রেসার বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই প্রেসার মাপার আগেই বাথরুম সেরে নিবে পেটে যাতে কোনো অস্বস্তি না থাকে।
এখন আমাদের প্রেসার মাপার প্রস্তুতি শেষ, এখন বলব প্রেসার মাপার সঠিক নিয়ম:
খুব সহজ করে বলার চেষ্টা করবো একটু মনোযোগ দিবেন,
১) প্রেশার কি দাঁড়িয়ে মাপবে, বসে মাপবে নাকি শুয়ে মাপবে?
উত্তর হলো বসে মাপবে। তবে বসার কিছু নিয়ম আছে। যেখানেই বসবেন আপনার দুইটা জিনিস খেয়াল রাখতে হবে পিট কিছুতে হেলান দিয়ে আছেন আর সোজা হয়ে বসে আছেন। অনেকে বিছানায় বসে প্রেসার মাপায়, বিছানায় বসলে সাধারণত পিঠের পেছনে হেলান দেয়ার জন্য কিছু থাকে না। যদি কোথাও হেলান না দেন তাহলে আপনার সিস্টোলিক প্রেসার অর্থাৎ প্রেসার মাপতে ওপরে যে সংখ্যাকে আসে সেটা 5 থেকে 15 পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে।
২) প্রেসার মাপার সময় পা কিভাবে রাখবেন??
পায়ের পাতাদুটো মেঝের ওপর সমানভাবে রাখবেন। একটা ছোট টুলের ওপরে রাখতে পারেন। অনেকেই খাটের একপাশে বসে পা ঝুলিয়ে প্রেশার মাপেন। পায়ের পাতার নিচে কিছু না রেখে পা ঝুলিয়ে প্রেসার মাপলে প্রেসার বেশি আসতে পারে। আবার পা একটার উপর আরেকটা উঠিয়ে বসা যাবে না।
৩) প্রেসার মাপার সময় হাত কোথায় আর কিভাবে রাখবেন?
আপনার হাত থাকতে হবে হার্টের লেভেল বরাবর। হার্টের লেভেল হচ্ছে বুকের মাঝখানের হাড়ের মাঝ বরাবর। আর হাতটা কিছুর উপর বসিয়ে রাখতে হবে। একটা টেবিলের ওপর বা চেয়ারের হাতলের উপর বসাতে পারেন না হলে অন্য আরেকজনের হাতের উপরে আপনার হাতটা বসাবেন।
৪) হাতের উপর জামা কাপড় থাকলে কি করবেন?
প্রেসার মাপার সময় হাত থেকে কাপড় সরিয়ে নিতে হবে। তাই ছোট হাতার শার্ট, গেঞ্জি বা জামা পরবেন যাতে সহজেই খালি হাতের উপরে প্রেশার মাপা যায়। কারণ কাপড় কতটুকু মোটা সেটার উপর ভিত্তি করে প্রেসার 15 পয়েন্ট পর্যন্ত বেশি দেখাতে পারেন। যেটা আপনার প্রকৃত প্রেসার নয়। অনেকে আবার শার্টের হাতা উঠিয়ে নেন। এতে হাতের মাংস পেশিতে চাপ পড়ে ফলে প্রেসার বেশি আসে।
৫) প্রেশার মাপার মেশিন কিভাবে নির্বাচন করবেন?
হাতে, কব্জিতে এমনকি আঙ্গুলের প্রেসার মাপার মেশিন আছে। আপনি ব্যবহার করবেন হাতে যেটা প্রেসার মাপে। এখন পর্যন্ত এটাই সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য মেশিন। কেনার সময় খেয়াল রাখবেন সেটা আপনার হাতের মাপের অনুযায়ী কিনা। একটা ফিতা দিয়ে আপনার হাতের মাপ জেনে নিবেন সেই অনুযায়ী মেশিন কিনবেন।
৬) প্রেসার কিভাবে মাপেন?
ডানহাতি হলে বাম হাতে মাপবে এবং বামহাতি হলে ডান হাতে মাপবেন। অথবা দুই হাতে দুটি প্রেসারের পার্থক্য থাকে তাহলে যেই হাতে প্রেসার বেশি সেই হাতে মাপবেন।
৭) প্রেসার মাপার সময় কথা বলবেন না।
প্রেসার মাপার সময় যেমন কথা বলা যাবেনা এমনকি কথা শোনাও যাবে না। তাই আশে পাশে যারা আছে তাদেরকে কথা না বলতে অনুরোধ করবেন। কারণ আপনি কথা বললে এমনকি কারো কথা মনে হলেও প্রেসার বেশি আসতে পারে তাই ডাক্তারের চেম্বারে প্রেসার মাপার সময় কথা বলা থেকে বিরত থাকবেন।